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4. Fentes : Améliorez la Force et l’Équilibre :
Les fentes sont excellentes pour travailler la force et l’équilibre. Faites un pas en avant, pliez les genoux et descendez jusqu’à ce que les deux jambes soient pliées à 90 degrés, puis revenez à la position initiale.
5. Abdos : Renforcez la Ceinture Abdominale :
Les exercices abdominaux renforcent la ceinture abdominale. Faites des crunchs, des planches ou des levées de jambes pour cibler différents muscles abdominaux.
