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3. Pompes : Travailler les Muscles du Haut du Corps :
Les pompes sont excellentes pour développer la force du haut du corps. Assurez-vous de maintenir une ligne droite du corps en descendant et en remontant.
4. Fentes : Améliorez la Force et l’Équilibre :
Les fentes sont idéales pour travailler la force et l’équilibre. Faites un pas en avant, pliez les genoux et descendez jusqu’à ce que les deux jambes soient pliées à 90 degrés, puis revenez à la position initiale.
